经期吃什么水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，所以女性在经期常吃水果，可以预防便秘，避免盆腔充血。那么，经期吃什么水果好呢？
女性在经期可以吃一些性平淡的水果，如苹果、葡萄、无花果等。如果体寒或宫寒经期能喝桑葚酒吗，也可以多吃些温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、龙眼、枣、桃、樱桃、石榴等，早、中、石榴三种。晚上换。但应尽量少吃一些生冷或生冷的水果。常见的寒凉水果有柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等。
经期不能吃的水果
一般认为，女性在经期应尽量避免生冷食物。中医认为，血热则行，寒则滞。经期吃生冷的东西，一方面不利于消化，另一方面容易损伤人体阳气，导致内寒产生，寒气滞滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
冷果的典型代表是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、提神解渴的功效，但西瓜性凉滑爽经期能喝桑葚酒吗，又称“凉瓜”。吃了它。除了西瓜，女性在经期尽量少吃的凉性水果还有哈密瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、芒果、罗汉果等。
此外，中医还认为，酸味食物具有收敛、收敛的作用。女性进食后，血管会收缩，血液淤滞，不利于经血的畅通和排出。
月经期间吃水果好吗？
水果也有“气质”。凉性水果不适合经期食用。女性食用后易引起内寒，使经血不畅。女性可以吃温和平和的水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此外，女性可以根据女性在经期的不同症状选择不同的水果食用。
1、缓解痛经的水果：枣、苹果、葡萄、梨、西红柿、桃子、樱桃。
痛经发生在月经前后，伴有下腹部或下背部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期出现，严重者可能伴有恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉，甚至昏厥，影响工作和生活。大枣、苹果等水果富含维生素C、人体易吸收的葡萄糖，以及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性经期食用这些水果后，可有效合成和分泌一种缓解疼痛的方法。一种能适当缓解女性痛经症状的物质。
2、调节月经初潮或晚潮、改善内分泌失调的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在月经周期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这些女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素、维生素E等，自古以来就用于月经不调的女性。具有较强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着疗效。
3、补血的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果富含铁质、多种维生素和氨基酸。它是制造血红蛋白的基本微量元素，易被人体消化吸收。经常食用可缓解因经血过多引起的贫血和体质虚弱。
4、保养和护肤水果：草莓、苹果。
女性在月经期间最容易衰老，预防皮肤老化至关重要。想要保养皮肤的女性，经期该吃什么水果呢？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素等营养物质。其中所含的氨基酸可以帮助人体产生荷尔蒙，抑制毛细血管收缩，延缓衰老，而猕猴桃等水果中含有丰富的抗氧化剂，可以在经期滋养肌肤。
